Від плутанини до ясності

Якщо б це був мій останній рік, на що я б його витратив? 

Перше чесне запитання, яке варто поставити собі, коли почуваєшся загубленим.

Це питання не про страх смерті, а про присутність у житті. Воно ставить фокус на цінностях, людях і досвіді, які тобі можуть дати відчуття живості.

Можливо, ти зрозумієш, що хочеш більше часу з близькими, або, навпаки, наодинці.

Або що мрієш спробувати нову справу, але постійно відкладаєш.

А може, що тобі потрібно спочатку просто відпочити.

Так ми починаємо розуміти свої пріоритети. Запиши три речі, які б справді мали значення для тебе в цьому “останньому році”.

Не обов’язково знати весь шлях - головне, почати та зробити маленький крок у своєму напрямку.

#coaching #mindsetcoach #newbeginnings #mindsetshift #selfcare

Впевненість - це не відчуття, а результат маленьких послідовних рішень.

Не погоджуйся на зустріч у незручний час.

Напиши повідомлення докучливий знайомій, і не буде телефонного дзвінка на 30 хвилин. Не чекай відповіді, а пропонуй варіанти вирішення.

Впевненість не приходить раптово. Вона росте з дрібниць. З моменту, коли ти в діях і думках обираєш себе.

Повір, світ почне змінюватися. Люди, які користувались твоїм часом та зусиллями, відходять. На їхнє місце приходять ті, хто поважає твої інтереси.

Це не завжди просто. Іноді навіть боляче - тому, що звик по-іншому.

Але саме так народжується справжня впевненість. Не з великих рішень, а з маленьких “ні” там, де колись було “як скажеш”.

#coaching #mindsetcoach #newbeginnings #mindsetshift #selfcare 

Діти подорослішали: як розквітнути, коли "гніздо" спорожніло?

Коли ваш останній або єдиний син чи донька залишає батьківський дім, у серці часто оселяється відчуття порожнечі.

Не хвилюйтеся — ви не самі. Це знайоме багатьом явище має навіть назву — синдром порожнього гнізда.

Як батько дорослого сина, я для себе відкрив три принципи, які допомогли мені прийняти цей новий етап і рухатися далі.

1. Діти нічим не зобов’язані своїм батькам. Ми дали їм життя, підтримували, поки вони зростали. Тепер — це їхній шлях, і вони мають право проживати його так, як вважають за потрібне. Так, ми більше не керуємо їхнім часом і вибором. Навіть якщо ви колись були «helicopter parent» — настав момент приземлитися.

2. Дайте дітям знати, що ви їх любите і завжди поруч. Що вони можуть звернутися до вас із будь-яким питанням, сумнівом чи мрією. Навіть якщо вони здаються впевненими, дорослими та незалежними — іноді їм просто потрібна добра, чуйна душа, яка вислухає без осуду.

3. Почніть власне життя — і бажано ще до того, як діти залишать гніздо. Знайдіть нове захоплення, змініть роботу, відкрийте для себе подорожі. Дозвольте собі насолодитися свободою й новими відкриттями.

   
   

Ви вже виконали свою найважливішу місію — виховали дитину. Тепер настав час подбати про себе, жити на повні груди й дозволити дітям розправити власні крила.