Коуч, психолог, ментор - хто тобі потрібен

Знаєте цей жарт: ти айтішник, а холодильник мені полагодиш?

От приблизно так само реагують і коучі, коли до них приходять із запитом, який насправді може вирішити тільки психолог, або ментор.

Тож давайте розберемося в різниці між спеціалістами.

Коли тобі до ментора

Ментор це людина з досвідом у конкретній сфері, яка: ділиться практикою; показує коротші шляхи; допомагає не наступати на типові граблі

Фокус: “Як правильно”; “Як я робив”; Навички, стратегія, ринок. 

Ключова ознака, коли тобі потрібен ментор: “Я знаю, куди хочу, але не знаю, як”

Типові запити: Хочу перейти в іншу конкретну індустрію; Як масштабувати мою команду або проєкт; Що реально працює в цій індустрії.

Важливо: Ментор ≠ психолог і ≠ коуч. Він може давати поради, але не лікує внутрішні блоки.

Коли тобі до психолога чи психотерапевта

Психолог працює з внутрішнім станом, болем, травмами, симптомами.

Фокус: минуле та теперішнє; емоції; психічне здоровʼя; стабільність

Ключова ознака, коли потрібно звернутися до психолога  “Мені важко жити, працювати, функціонувати”

Типові запити: постійна тривога, панічні атаки, депресивний стан, апатія, вигорання, безсоння, травматичний досвід.

Робота з кваліфікованим психологом включає в себе стабілізацію стану, роботу з тривогою, поступове відновлення ресурсу. Лише після цього стає можливим коучинг чи менторство.

Коли тобі до коуча

Коуч не дає порад і не вчить, а питаннями допомагає розібратися в собі, цілях і рішеннях, які ти вже потенційно знаєш, але не бачиш чітко.

Фокус на - Майбутнє. Цілі. Вибір. Відповідальність клієнта

Ключова ознака, коли тобі до коуча: “Я загалом ОК, але застряг й не розумію, куди рухатись”

Типові запити з моєї практики: Хочу змінити роботу, але не розумію, на що саме. Хочу знайти роботу, але не знаю, в який галузі та країні. Відчуваю, що можу більше, але не використовую. Застряг в проєкті на роки і не можу розвиватися далі. 

Запитай себе чесно: 

Мені погано емоційно? → психолог

Я знаю, чого хочу, але не знаю як? → ментор

Я не розумію, чого хочу або стою на роздоріжжі? → коуч

Ключовий момент, про який важливо пам'ятати.  Грамотний та відповідальний спеціаліст не тягне тебе “не за адресою". Коуч направить до психолога, якщо бачить травму. Психолог не буде “ставити бізнес-цілі”. Ментор не лікує тривожність.

Ти вже зрозумів, що тобі потрібен коуч? Приходь до мене на першу безкоштовну сесію . Допоможу розібрати твій запит та знайти відповіді на важливі питання. Тому що справжній коучинг – це легко та зрозуміло. 

Інтегральний коучинг - про що це?

Трохи більше про те, чим я займаюся зараз...

Я помітив, що коли люди чують слово коучинг, багато хто одразу уявляє або самопроголошених «експертів», або корпоративний коучинг, який бачать на роботі.

Про перших навіть не говоритиму... А от про других — варто.

У корпоративному світі коучинг зазвичай сприймають як спосіб підвищити ефективність працівника. Ви знаєте, як це буває: керівництво вважає, що ваші результати недостатні або стосунки з колегами не надто вдалі. Тоді вам дають “шанс покращитись” і призначають коуча, який має допомогти зрозуміти, що ви робите не так і як це «виправити». І дуже часто мета таких розмов зводиться до одного — зробити вас “кращим корпоративним працівником”. Звучить знайомо?

Є навіть корпоративний жаргон — «його коучать», що зазвичай означає: «з його кар’єрою не все гаразд, але ми ще спробуємо врятувати ситуацію».

Але інтегральний коучинг, яким я займаюся, зовсім інший. Це не про те, щоб виправити робочі звички чи поведінку в офісі. Людина — занадто складна істота, щоб оцінювати її лише під одним кутом.

Дуже часто те, що проявляється на роботі, — лише віддзеркалення глибших речей: напруги між вашим внутрішнім “я” та середовищем, або невирішених питань у родині. Це сигнали, що ви не цілком у злагоді із собою.

Саме тому вас не можна просто “призначити до коуча”. Почати коучинг — це свідоме рішення, яке ви приймаєте, коли відчуваєте, що готові зазирнути всередину себе. Співпраця з професійним коучем — це відносини довіри та відвертості. Під час сесій можна (і варто) торкатись усіх аспектів свого життя — і поступово трансформувати їх.

Інтегральний коучинг — це про все ваше життя. Про любов до себе, розуміння власних потреб, формування нових звичок розуму, тіла і серця. Усі відповіді вже є всередині вас. Гарний коуч лише допомагає їх знайти.

Я вірю, що у справді зрілому суспільстві майбутнього коуч буде у кожного — не тому, що з людиною щось “не так”, а тому, що кожен заслуговує на простір для росту.

Діагноз для партнера

Ти токсична! Ти - явно "нарцис"! Припини цей газлайтинг! В тебе точно панічні атаки! 

А ви вже поставили психічний діагноз своєму партнеру? Може, свій діагноз також почули?

Зараз, в епоху шаленого розвитку «кухонної психології», ми всі президенти… закреслено - психотерапевти. Спрощені поради та меми в соцмережах створюють ілюзію що психологія це насправді легко. А якщо ти можеш влучно вставити в розмову психологічні терміни, то виглядаєш нібито переконливо. Такі терміни часто стають прикриттям для критики, яку складно сказати в очі.

Але ж, як завжди, правда більш банальна. Часто таки "діагнози" це спосіб уникати складних розмов про конкретну поведінку, власну або партнера. Нам простіше сказати “ти токсичний”, ніж описати, що саме болить, причому найчастіше у нас самих. До того ж ми іноді бажаємо пояснити складні стосунки, які потребують зусиль, простим ярликом. Знайомо? І ти ж знаєш, що так воно не працює, якщо ми хочемо зберегти стосунки.

Тому мій висновок - припиніть ставити діагнози своєму партнеру, поважайте її/його, намагайтеся вдвох створити безпечне середовище, де ви можете ділитися своїми емоціями, болями та почуттями. А діагнози залиште спеціалістам.

Більше в Інстаграм https://www.instagram.com/milashchuk_official