Один из самых популярных запросов. Что делать с обидами, которые нас гложут и тянут назад. Думаю, у каждого найдутся такие неприятные ситуация, к которым мы часто мысленно возвращаемся и стараемся обдумать, как бы мы поступили. Эти мысли часто деструктивны и не дают нам спокойно развиваться.
Ответ, который дают все психологи - отпустить обиду и обидчика. Но как это сделать практически?
Вот что работает для меня:
• Поговорить с человеком, который вас обидел (если разговор ещё возможен). Хотел ли он на самом деле так поступить? Что имел в виду своими словами или поступками? Есть ли возможность исправить?
• Поменять свои приоритеты, задачи, окружение - другими словами, исключить обидчика из своей жизни;
• Пожалеть этого человека - скорее всего он несчастен в жизни, неудачник, одинок. Единственная доступная для него радость - обидеть кого-то. Визуализация всей неприглядности существования таких людей - сильное и позитивное средство поднять себе настроение и продолжать жизнь.
• Не показывать что вам это важно - и не давайте пищи обидчиками. Такие люди обычно процветают на чужих переживаниях - не нужно давать им такой возможности.
• Посмотреть на свою жизнь и успехи и порадоваться тому, чего вы добились. Увидите, насколько эта самая обида незначительна. Всё же прекрасно на самом деле, так ведь?