Прокрастинація та самоусвідомлення

Що змусило мене прокрастинувати сьогодні?

Це просте питання допомагає зрозуміти, що насправді вами рухає. І як це змінити.

Самоусвідомлення - це ключ до успіху. З нього починається зміни у відношенні до задач, над якими ви вагаєтесь. Коли ви вчитель спостерігати за собою без осуду, без негативного тиску, це допомогає вам дійсно змінювати себе, набувати нових звичок та рухатися вперед.

Поставте собі наступні питання :

Де я зараз відчуваю фізичний спротив та небажання робити цю задачу?

Яка була моя перша (найбільш правдива) емоція коли я подумав про цю задачу?

Який буде найгірший сценарій, якщо я цього не зроблю?

А що може зробити по-іншому для її виконання?

І спробуйте побути наодинці з цими відповідями - вони покажуть вам, як її треба змінити, щоб вона була більш приємною для виконання або чи взагалі ця задача потрібна.

#coaching #mindsetcoach #newbeginnings #mindsetshift #selfcare 

Від плутанини до ясності

Якщо б це був мій останній рік, на що я б його витратив? 

Перше чесне запитання, яке варто поставити собі, коли почуваєшся загубленим.

Це питання не про страх смерті, а про присутність у житті. Воно ставить фокус на цінностях, людях і досвіді, які тобі можуть дати відчуття живості.

Можливо, ти зрозумієш, що хочеш більше часу з близькими, або, навпаки, наодинці.

Або що мрієш спробувати нову справу, але постійно відкладаєш.

А може, що тобі потрібно спочатку просто відпочити.

Так ми починаємо розуміти свої пріоритети. Запиши три речі, які б справді мали значення для тебе в цьому “останньому році”.

Не обов’язково знати весь шлях - головне, почати та зробити маленький крок у своєму напрямку.

#coaching #mindsetcoach #newbeginnings #mindsetshift #selfcare

Впевненість - це не відчуття, а результат маленьких послідовних рішень.

Не погоджуйся на зустріч у незручний час.

Напиши повідомлення докучливий знайомій, і не буде телефонного дзвінка на 30 хвилин. Не чекай відповіді, а пропонуй варіанти вирішення.

Впевненість не приходить раптово. Вона росте з дрібниць. З моменту, коли ти в діях і думках обираєш себе.

Повір, світ почне змінюватися. Люди, які користувались твоїм часом та зусиллями, відходять. На їхнє місце приходять ті, хто поважає твої інтереси.

Це не завжди просто. Іноді навіть боляче - тому, що звик по-іншому.

Але саме так народжується справжня впевненість. Не з великих рішень, а з маленьких “ні” там, де колись було “як скажеш”.

#coaching #mindsetcoach #newbeginnings #mindsetshift #selfcare